Por Yogaesoteric

Benefícios curativos dos shots com concentrado de gengibre e limão

Os shots medicinais já estão na moda há algum tempo, mas é importante ter em consideração a substância no seu interior. Se for até um local onde pode adquirir sumos, pode acabar por consumir aditivos indesejados ou ingredientes menos frescos. Felizmente, é muito fácil fazermos os nossos próprios sumos, deliciosos e nutritivos em casa. Embora existam muitos tipos de shots maravilhosos, é possível criá-los.

Uma opção simples e eficaz possui apenas dois ingredientes considerados como super-alimento: gengibre e limão.

Gengibre e limão por si só já são incrivelmente saudáveis, mas combinados, eles tornam-se bastante poderosos. Esta é a razão pela qual pode considerar beber um shot de gengibre e limão durante o dia.

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O gengibre é um antigo anti-inflamatório

O gengibre, um rizoma usado em muitos medicamentos tradicionais em todo o mundo há milhares de anos, é reconhecido por ser um poderoso antídoto contra inflamações crónicas. Sobre o assunto, os autores de um artigo de 2005 publicado no Journal of Medicinal Food escreveram:

“As propriedades anti-inflamatórias do gengibre são conhecidas e valorizadas há séculos. Nos últimos 25 anos, muitos laboratórios providenciaram suporte científico aos conhecimentos antigos, na crença de que o gengibre contém componentes com propriedades anti-inflamatórias.”

Os autores deste estudo também acrescentaram:

“A descoberta original dos efeitos inibitórios do gengibre na biossíntese de prostaglandinas, no início dos anos 70, foi confirmada repetidamente. Esta descoberta identificou o gengibre como uma planta medicinal que compartilha propriedades farmacológicas, sem esteroides e como um medicamente anti-inflamatório”. 

O gengibre pode proteger da inflamação

Devido às suas fortes propriedades anti-inflamatórias, consumir gengibre regularmente pode ajudar a proteger de muitas doenças em que a inflamação é o seu núcleo. Também pode ajudar a aliviar a dor crónica. Portanto, se tiver dores nas articulações e músculos após o exercício ou estiver a recuperar de outro tipo de lesão ou doença, o gengibre poderá ajudar. O gengibre também é famoso pelo seu papel no estímulo da digestão, incluindo a eliminação de gases intestinais, o alívio de enjoo e muito mais. Este rizoma deliciosamente picante também pode ajudar a prevenir e combater o cancro.

O Limão estimula o sistema imunológico

O humilde limão é realmente uma superfruta, e um presente real para o sistema imunológico. Os limões estão cheios de vitamina C, que possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda o corpo a combater doenças.

Sobre a vitamina C, os autores de um estudo de 2006 publicado nos Annals of Nutrition and Metabolism escreveram:

“As concentrações de vitamina C no plasma e leucócitos decaem rapidamente durante infeções e stress. Verificou-se que a suplementação de vitamina C melhora os componentes do sistema imunológico humano como antimicrobianas e células exterminadoras naturais, proliferação dos linfócitos, quimiotaxia e hipersensibilidade do tipo tardia/retardada.”

Limões podem auxiliar na saúde digestiva

A vitamina C nos limões possui poderosas propriedades antioxidantes e foi encontrada para ajudar a reduzir os sintomas de várias doenças inflamatórias, como artrite reumatoide e artroses. Devido ao efeito da vitamina C na inflamação, também poderá ajudar uma ampla variedade de outras doenças inflamatórias crónicas.

Os limões também são ótimos para equilibrar o pH do seu corpo e são excelentes suplementos à desintoxicação ou limpeza. Eles também contêm um mundo de outros benefícios à saúde, incluindo o apoio à saúde digestiva, a regulação da pressão arterial, a limpeza da pele e a proteção do corpo contra o cancro.

Como podemos fazer um shot de gengibre com limão

Para combinar as propriedades do gengibre e do limão num gole saudável, faça um shot de limão com gengibre. Basta colocar a polpa de um limão e cerca de meia polegada de gengibre descascado no seu espremedor e o sumo num copo de shot. É realmente muito fácil! Se está a sentir-se mal ou apenas deseja aumentar o quociente de saúde do seu dia, este é definitivamente um shot para experimentar.