Adaptado de TaraYogaCenter

Torna-te consciente do teu dia-a-dia com lembretes regulares e desliga o “piloto-automático”!

Todos nós estamos familiarizados com o tempo e com o seu acelerar. Principalmente nos momentos bons e nos dias quentes de Verão em que nos divertimos.
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5017127580_bee68e474d_bÉ maravilhoso lembrarmo-nos das infinitas férias de Verão que tivemos quando crianças que pareciam durar meses e em que todos os dias eram uma aventura diferente.
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Mas à medida que crescemos e acumulamos experiências, a nossa mente tem a tendência de começar a dizer-nos que já “conhecemos” cada situação. Que já vimos, que já vivemos e é através deste processo que temos a impressão de nos tornarmos mais capazes e aprendermos a lidar com as situações variadas que a vida nos apresenta, mas também que vamos deixando de sentir ou procurar ter de forma maravilhada e intensa os momentos simples da vida.
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Passamos mais e mais tempo na mente e experienciamos cada vez menos a maravilha do momento presente, como fizemos enquanto crianças. Respondemos de forma cada vez mais automática à vida e é precisamente por isso que o tempo parece acelerar, porque estamos cada vez menos conscientes do momento actual devido ao facto de o nosso ego se ir tornando cada vez mais dominante.
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Para evitar perder toda a beleza e a magia que nos rodeia, podemos fazer algo muito simples. Podemos por exemplo, definir um alarme para que desperte de hora em hora ao longo de todo o dia e de cada vez que ouvimos o alarme, paramos simplesmente o que estamos a fazer e tornamo-nos conscientes de nós mesmos. Do que fazemos, do que estamos a sentir, o que está presente em nós naquele momento em particular. Apenas por um minuto.
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Isto tem o efeito simples de parar ou pelo menos diminuir a agitação da nossa mente. Caso contrário, a mente gira sempre mais rápido e quanto mais rápido for, mais difícil é parar ou mesmo controlar tudo o que por ela passa.
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Esta técnica elegante e simples não exige quase esforço nenhum e lenta, mas seguramente, permite-nos tomar controle da mente que muitas vezes nos controla a nós – trazendo a beleza e a alegria da vida que conhecemos enquanto crianças.
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Quanto mais vivenciamos a vida desta forma, mais tempo encontraremos neste mundo, e maiores se tornarão os nossos dias!