Ainda que os primeiros exercícios de Hatha Yoga sejam bastante fáceis de realizar e feitos de forma suave e tranquila, normalmente os efeitos podem ser percepcionados, após pouco tempo de prática. Os efeitos percepcionados em primeira instância são, entre outros, um profundo relaxamento e aumento da vitalidade, serenidade e alegria.

meditation of woman in parkUm dos efeitos mais conhecidos do yoga é certamente o aumento da flexibilidade e fortalecimento do corpo. É inevitável que o corpo de uma pessoa, que pratique yoga, se torne gradualmente flexível e elástico. Na fisiologia oriental, a rigidez da coluna vertebral e articulações é considerada como a origem do envelhecimento e decaimento.

Contudo, a flexibilidade é apenas um dos primeiros passos no caminho do yoga. Quando obtida começa a manifestar-se progressivamente uma consciência mais profunda e clara em relação à nossa própria existência e aumenta a sensação de estarmos presentes. Os sentidos tornar-se-ão mais desenvolvidos e expandidos. Começará por percepcionar o meio que o rodeia como mais rico e mais multidimensional do que antes. Como as leis da mente se tornarão mais familiares para si, haverá espaço para paz de espírito – o diálogo interior acalmará e será mais fácil mudar os seus pensamentos de forma positiva e criativa. Será também mais fácil observar as suas próprias acções e transformá-las.

Ao praticar yoga regularmente e de forma contínua, será capaz de ter um efeito cada vez mais profundo na causa original da saúde e das doenças e, assim, alcançar uma cura permanente a todos os níveis: no corpo, na psique, na mente e na alma. Sentirá assim, a sua vida transformar-se de uma forma harmoniosa, onde sentirá o aumento do controlo sobre a sua vida a todos os níveis.

Principais aspectos benéficos da prática de Yoga

Quer sejamos Yoguis ou simplesmente seres humanos sem qualquer preocupação espiritual, todos alimentamos o desejo de nos tornarmos um com o Todo Divino. Tal profunda aspiração em direcção à perfeição, manifesta-se simultaneamente com a tendência de incorporar e absorver no nosso ser tudo o que nos rodeia.

Um dos benefícios da prática de Yoga é o de nos ajudar de uma forma subtil, completa e profunda, a lidar harmoniosamente com as nossas inseguranças, vulnerabilidades e tendências emocionais negativas, assim como com as nossas imperfeições, que são inerentes à natureza humana e mais do que isso, oferece-nos a oportunidade de transformarmos e evoluirmos, de uma perspectiva espiritual.
O ser humano vive geralmente, certas situações, com sentimentos de não estar ou não se sentir preparado, ou não estar à altura de uma determinada situação, especialmente quando confrontado com certos aspectos pela primeira vez.
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Por exemplo, mesmo quando escolhemos a nossa profissão, começamos uma relação amorosa, quando começamos um novo negócio ou nos envolvemos numa aventura, é provável que tenhamos o sentimento de não estarmos completamente preparados para isso. Não entanto, com o tempo aprendemos, com todas as experiências pelas quais passamos, que este estado de “não estar preparado”, desperta a nossa coragem para enfrentarmos uma nova actividade, que dá às nossas acções frescura e espontaneidade e obriga-nos a procurar por soluções construtivas e criativas. Assim, os seres humanos aprendem que os erros que cometem nestas acções, são também uma fonte de ensinamentos preciosa.
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O aparecimento deste factor de novidade que cada ser humano encara inicialmente, numa experiência que vive, pode ser visto como uma diferença específica entre a forma como este percepciona, em geral, todas as experiências de vida e os estados criados pela nova situação, para a qual ele sente a tal inicial falta de preparação.
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Esta diferença pode ser estimulante, fazendo aparecer no ser humano um estado de entusiasmo constante, bastante saudável e essencial, que é específico ao eterno início. O facto de não nos sentirmos preparados ou à altura de uma determinada situação, é uma fonte de motivação que nos protege, todos os dias, no esforço que fazemos para melhorar a nossa vida.