Por Ronan Pinto Goulão

Ao acordar, logo pela manhã, há uma forma muito natural e saudável de começar bem o dia.

Tal como começamos o dia por tratar da nossa higiene pessoal, também a parte interna do nosso ser agradece uma boa higiene e purificação logo pela manhã.lemon2

As tradições de sabedoria do nosso planeta referem-se a inúmeras técnicas e formas de purificação interna. Vários textos ancestrais de yoga – a ciência do bem-estar – referem até que antes de conseguirmos meditar é muito importante purificar internamente o nosso corpo.
A Natha, Saúde e Bem-estar recomenda a famosa água com limão. Recomendamos seguir esta sugestão pelo menos ao longo de uma semana para começar a sentir claramente os efeitos.

Como Fazer?

♥ Esprema meio limão para dentro de um copo de 200ml;
♥ Encha o resto do copo com água morna (é importante ser água morna, ou temperatura ambiente, nunca fria!);
♥ Beba todo o copo de água com limão;
♥ Pode bochechar com água limpa para remover a eventual acidez da boca;
♥ Aguardar 15 minutos antes de comer outros alimentos.
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Benefícios:

Os maravilhosos benefícios deste método simples serão melhor revelados pela persistência em realizar este “ritual” todas as manhãs ao longo de, pelo menos, uma semana. Alguns dos benefícios:

Detox e purificação
Ajuda a eliminação de toxinas, estimula o fígado, reduz mucosidade que normalmente se acumula nos pulmões, garganta e nariz;

Paz e bem-estar
Verificou-se que o limão possui propriedades anti-depressivas e ansiolíticas, trazendo-nos um estado de bom-humor e força logo pela manhã;

Aumento de energia e imunidade
A água quente com limão dá um aumento instantâneo de energia ao mesmo tempo que a sua vitamina C melhora o funcionamento do sistema imunitário;

E tanto mais…
Este elixir natural ajuda na prisão de ventre, melhora a digestão, mantém a pele brilhante e saudável, é uma excelente fonte de ácido cítrico, potássio, cálcio, fósforo e magnésio, remove o mau hálito matinal, é uma das mais antigas curas para a gripe e constipação, diminui o colesterol “mau” e ajuda globalmente no sistema nervoso.

Dito isto, nada como experimentar!
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Fontes (em inglês, use um tradutor!):

Esclarecimento: Este artigo não pretende fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. As ideias aqui expressas são reflexo da experiência pessoal dos autores. Procure sempre aconselhamento especializado em caso de necessidade.