Por YogaEsoteric

O conceito de desintoxicação certamente não é novo. Se mergulhar no mundo do bem-estar, mesmo que seja apenas um pouquinho, rapidamente vê as centenas de maneiras diferentes de limpar o seu corpo. Com o nosso mundo a crescer cada vez mais tóxico, a questão não é se devemos fazer uma desintoxicação; é quando . Portanto, comece a ouvir o seu corpo e se tiver algum dos sintomas abaixo, é sinal de que está na hora de iniciar o método de desintoxicação escolhido!

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1. Desejo de açúcar frequentemente;

Desejos insaciáveis são um grande sinal de que algo está errado. Uma dieta cheia de alimentos processados pode colocar o seu sangue e hormonas numa montanha-russa, deixando-o a implorar por mais “lixo”. Fazer uma desintoxicação e concentrar-se em fontes de alimentos integrais e limpas recuperará a estabilidade das hormonas, fornecendo o  seu corpo os nutrientes que actualmente faltam.

 2.  Aflição digestiva;

Este é um dos sinais mais óbvios de que é precisa uma revisão completa da dieta alimentar e uma desintoxicação pode fazer exactamente isso. Obstipação, diarreia, inchaço e gases não são apenas desconfortáveis; são as últimas coisas que deveriam estar a acontecer, se tudo estivesse a funcionar como deveria ser. Aperte o botão de reset com uma desintoxicação e dê um tempo ao seu intestino!

 3.  Alergias sazonais como uma ocorrência regular;

Se tem um organismo intestinal fraco, também terá um sistema imunológico fraco. E uma vez que o seu sistema nasal é apenas uma extensão do seu sistema digestivo, faz sentido que a saúde intestinal e as alergias crónicas andem de mãos dadas.

 4.  Come saudável, mas não se sente saudável;

Manter uma dieta limpa não significa que nunca precise de se desintoxicar. Até os alimentos mais saudáveis podem agravar a nossa saúde. Eliminar certos alimentos por um período de tempo pode dar um intervalo ao intestino e ao resto do corpo. Desintoxicação também pode abastecer o seu corpo com super-alimentos poderosos, que podem ajudar a eliminar toxinas prejudiciais que se acumulam com o tempo e contribuem para problemas de saúde.

 5.  A pele não está clara e limpa;

As toxinas e o acúmulo de produtos químicos não nos favorecem quando se trata da saúde e da aparência da nossa pele. Uma sobrecarga de toxinas pode dificultar a função do fígado (que é o principal órgão desintoxicante do corpo) e levar à acumulação de toxinas. Como a sua pele também é responsável pela eliminação de resíduos através do suor, todos esses problemas podem chegar à superfície na forma de acne, erupções cutâneas e inflamação.

 6.  Cansaço Constante;

Fadiga persistente pode ser um problema mais profundo, também conhecido como fadiga adrenal. Isto ocorre quando o cérebro e as glândulas supra-renais não comunicam bem devido aos níveis elevados de cortisol, originarias da acumulação de toxinas, stress, inflamação ou desequilíbrios no microbioma.

 7.  Sentimento de peso e estado de confusão;

Se  não tem a capacidade de se concentrar ou se esforçar para lembrar de vários detalhes regularmente, está a lidar com a névoa do cérebro. Quando o seu corpo não consegue eliminar as toxinas com rapidez suficiente, elas acumulam-se no seu corpo e aumentam a inflamação. Demasiada inflamação danifica a sua barreira hematoencefálica protetora e leva à “síndrome cerebral gotejante”. Uma desintoxicação pode começar a liberar toxinas para aliviar o stress oxidativo inflamatório no hipotálamo do cérebro, para que  possa finalmente começar a pensar com mais clareza.

 8.  Dor nas articulações regularmente;

Inflamação crónica em curso pode prejudicar os seus músculos e articulações. Se  está constantemente dolorido, e rígido – especialmente quando não faz ginastica ou nenhum exercício que causem estas dores musculares – esta é uma grande bandeira vermelha para a inflamação.

 9.  Stress Constante;

Nem todas as detoxes precisam de ser baseadas em alimentos. vegetabledetoxjuices-Stress é um factor contribuinte de vários problemas de saúde, doenças auto-imunes e até mesmo depressão.  Enquanto uma limpeza relacionada com a comida também pode ser fantástica para ajudar a aliviar os resultados físicos do stress, às vezes tudo o que precisa é colocar os estímulos externos em silêncio e recarregar o seu estado mental, um detox mental.

10. A ideia de uma desintoxicação quase o faz chorar;

Se apenas o pensamento de ter que desistir do seu actual estilo de comer o faz querer chorar,  pode estar a lidar com um apego emocional doentio à comida. Em vez de olhar para a comida como um combustível essencial para um corpo saudável, ela pode ser usada como recompensa ou punição. Fazer uma desintoxicação pode ser uma maneira de ver se seus hábitos alimentares têm raízes emocionais e só então, pode começar a identificar a sua relação com comida e começar a dar os passos adiante.

 11.  Contínua luta com o peso;

Precisamos ficar saudáveis para perder peso e não, perder peso para ficar saudável. O nosso sistema é uma vasta coleção de todas as diferentes estirpes de bactérias e sem o equilíbrio adequado de boas bactérias, as bactérias más começam a tomar conta, o leva a grandes problemas, como inflamações e um metabolismo retardado. Faça um intervalo e comece a curar o seu intestino.

 12.  Hormonas fora de sintonia constantemente;

Fadiga adrenal, baixa movimentação erótica, distúrbios menstruais e resistência à perda de peso são todos grandes problemas hormonais. Cada um destes problemas hormonais podem ser arrastados até ao ponto da inflamação crónica, devido à existência de toxinas e outros alimentos inflamatórios na sua dieta.

 13.  Mau cheiro corporal;

Conhece a expressão “somos o que comemos”? Bem, neste caso, sentido-nos como comemos. O nosso corpo está sempre a trabalhar para eliminar toxinas e o odor corporal é apenas um sinal de que seu corpo está a tentar purificar-se. O odor excessivo do corpo e o mau hálito são sinais inequívocos de que as toxinas atingiram níveis exurbitantes.. Portanto, ponha um desodorizante e prepare-se para  um sumo verde!

 14.  Horários e padrões de sono irregulares; 

Os ritmos de sono irregulares podem ser devidos a problemas hormonais subjacentes, como a resistência à leptina e a fadiga adrenal, mencionados acima.

 15.  Estado depressivo e de ansiedade;

Sentimentos persistentes de depressão e ansiedade geralmente decorrem de inflamação. O “cérebro gotejante” começa a causar estragos ao desencadear uma resposta inflamatória-auto-imune contra o cérebro e o tecido nervoso. Quando começa a diminuir a inflamação, cortando as coisas da sua dieta,  começa a sentir milagrosamente uma sensação de calma.

 16.  Dores ou infecções devido ao frio;

As dores e infecções de frio, são algo que 90% de nós tivemos que lidar pelo menos uma vez em nossas vidas e cerca de 40% das pessoas têm episódios recorrentes. Isto deve-se ao vírus herpes simplex HSV-1, que não deve ser confundido com a estirpe HSV-2 mais associada ao herpes genital DST! Na maioria das vezes, o vírus está dormente no seu corpo, apenas esperando por uma oportunidade de atacar. Quando o sistema imunológico está fraco devido a factores como toxinas e inflamação, é mais provável que o vírus seja activado. Então, se está constantemente a lutar contra essas chagas, é hora de impulsionar o seu sistema imunológico com uma desintoxicação.

Se respondeu sim a pelo menos um destes pontos, é hora de fazer algo sobre isso! Em vez de fazer outra desintoxicação rápida, faça algo sustentável e uma limpeza geral a toda a sua vida!